Manfaat Buah dan sayur untuk kesehatan

 

Buah dan sayur merupakan makanan yang sering kita jumpai pada kehidupan sehari hari. Selain mudah untuk dijumpai Buah dan sayur memiliki manfaat yang banyak sekali lo untuk kesehatan. 

Berikut merupakan beberapa manfaat yang dimiliki oleh buah dan sayur :

• Kaya Nutrisi

Buah dan sayur mengandung vitamin,mineral,dan serat yang esensial bagi tubuh. Misalnya Vitamin C, pada jeruk mendukung sistem kekebalan tubuh.

• Mendukung Pencernaan

Serat yang terdapat dalam buah dan sayur membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan, mencegah sembellit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik.

• Mencegah Penyakit Kronis

Konsumsi Buah dan sayur telah dikaitkan dengan penurunan risikko berbagai penyakit kronis,seperti penyakit jantung,diabetes tipe 2 dana berbagai jenis kanker.

• Menjaga kesehatan kulit

Vitamin dan antioksidan dalam buah dan sayur, seperti vitamin e dan c, membantu menjaga kulit tetap sehat dan dapat memperlambat proses penuaan.

Dengan mengonsumsi berbagai jenis buag dan sayur secara teratur, kita dapat mendapatan manfaat kesehatan yang optimal dan mendukung gaya hidup yang lebih sehat.